Văn hoá cà phê đã trở thành một phần quan trọng trong nếp sống của đa số người Việt. Khác với các loại cà phê phương tây, hạt cà phê Việt Nam mang một hương vị riêng biệt và còn được pha chế với các công thức vô cùng đơn giản. Đến đây chắc hẳn bạn đang tưởng tượng ra một ly cà phê sữa đá béo ngậy. Vậy nhưng bạn đã bao giờ trả lời được câu hỏi: Uống cà phê sữa đá có tốt không? Cùng Germany Snt tìm hiểu xem bạn nhé!

1.Tác dụng của cà phê sữa đá

Cà phê sữa đá còn có tên gọi thân thuộc hơn là nâu đá. Một trong 3 loại cà phê cơ bản của Việt Nam và là một đặc trưng của đất Sài Gòn. Cách pha chế cùng nguyên liệu đã được công nhận trên thế giới là thức uống của Việt Nam. Tên gọi tiếng anh của nó là Vietnamese Iced Coffee. 

Để trả lời câu hỏi: “Uống cà phê sữa đá có tốt không?”, bạn sẽ cần phải biết có gì trong một ly cà phê sữa đá. Công thức của loại thức uống này  bao gồm: Bột cà phê nguyên chất, sữa đặc, nước và đá viên.

Cà phê sữa đá

Với các nguyên liệu vô cùng mộc mạc và đơn giản, ly cà phê sữa đá lại mang đến lợi ích vô cùng tuyệt vời:

• Giảm căng thẳng nhanh chóng trong thời gian ngắn và stress trong thời gian dài.
• Trong hạt cà phê chứa nhiều chất chống oxy hoá nên uống cà phê sữa đá sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá, giúp bạn giữ được sự tươi trẻ lâu hơn.
• Một ly cà phê sữa đá mỗi sáng chắc chắn sẽ giúp bạn tỉnh táo và mang đến tinh thần sảng khoái cùng độ tập trung cao hơn.
• Ngoài ra cà phê sữa còn giúp làm suy giảm triệu chứng Parkinson - một căn bệnh do rối loạn thần kinh gây.

2. Uống cà phê sữa đá không tốt khi nào?

Dù mang lại nhiều tác dụng, nhưng bạn cũng đừng nên  lạm dụng loại thức uống này. Có những trường hợp nên tránh dùng cà phê sữa đá.

Đầu tiên, trong một ly cà phê sữa đá (vì bao gồm đường hoặc sữa đặc) lượng calo sẽ từ 80 đến 120 kcal. Vậy nên nếu uống hơn một ly một ngày có thế gây ra tích trữ năng lượng thừa hay béo phì.

Tiếp đến, theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu - Giám đốc Trung tâm Diện chẩn liệu pháp cho biết uống nhiều cà phê cũng có thể gây hại đến gan và tim mạch.

Nhưng bạn đừng vội ngần ngại hay quyết định từ bỏ món đồ uống này. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra ra được cách Uống cà phê sữa đá tốt cho sức khỏe.

Uống cà phê sữa đá không tốt khi nào?

3.Uống liều lượng vừa đủ và uống đúng cách

Hãy uống đủ với liều lượng và uống đúng cách! Cách chuyên gia khuyến cáo mỗi người chỉ nên uống 1 hoặc nhiều nhất là 3 ly cà phê sữa đá mỗi ngày tuỳ thuộc vào thể chất.

Nếu bạn thấy chóng mặt, đau đầu hay bồn chồn sau khi uống cà phê sữa đá thì hãy chủ động không uống thêm. Và tập dần thói quen giảm bớt lượng cà phê tiêu thụ hằng. 

Theo khoa học nghiên cứu, cơ thể của một người trưởng thành cần ít nhất 6 đến 8 tiếng đồng hồ để chuyển hoá hết lượng caffeine có trong cà phê sữa đá. Và caffeine sẽ lưu lại trong cơ thể lên đến 12 giờ đồng hồ. Vậy nên để đảm bảo không làm đảo lộn giấc ngủ và đồng hồ sinh học, hãy ngừng uống cà phê sữa đá ít nhất 4 tiếng trước khi đi ngủ nhé!

Cà phê sữa đá

4.Không nên thêm quá nhiều đường

Như Germany Snt đã đề cập bên trên, đường hoặc sữa đặc là nguyên liệu không thể thiếu trong một ly cà phê sữa đá. 

Đường hay sữa đặc đều chứa vô cùng nhiều năng lượng và dễ dàng được chuyển hoá trong cơ thể. Từ đó dễ dẫn đến béo phì hoặc nặng hơn là rối loạn lượng đường trong máu. 

Uống nhiều đường cũng là một trong các tác nhân dẫn đến lão hoá sớm, gây nóng trong và không tốt cho làn da. Vậy nên hãy giảm lượng chất ngọt nhiều nhất có thể nhé!

Bạn có thể giảm trực tiếp lượng đường và sữa đặc khi pha. Hoặc thay thế sữa tươi bằng các loại sữa tươi không đường hoặc sữa hạt để thêm hương vị.

Cà phê sữa đá không nên thêm quá nhiều đường

5. Hạn chế đối với người có tiền sử các bệnh về gan

Theo GS TSKH Bùi Quốc Châu - giám đốc Trung tâm Diện chẩn liệu pháp thì có mối liên hệ giữa các bệnh về gan và món đồ uống cà phê sữa.

“Cà phê sữa là một thức uống rất khó tiêu với gan” - theo lời một chuyên gia dinh dưỡng có tiếng. Hợp chất này khá khó tiêu, từ đó gan phải nâng cao công suất hoạt động để xử lý. Khiến người sử dụng trải qua cảm giác no giả, không muốn ăn, không đói.

Đặc biệt hơn nữa, nếu như chọn mua nhầm những ly cà phê sữa đá kém chất lượng thì càng tệ hơn. Sữa khó tiêu cộng với đá lạnh sẽ gây xáo trộn nhiệt độ cơ thể. Khiến gan phải gồng lên để xử lý các chất độc.

Vậy nên bạn hãy chỉ uống 1 cho đến 2 ly cà phê sữa đá một ngày. Hãy chọn những cửa hàng uy tín để có thể có ly cà phê vừa ngon, vừa an toàn cho sức khoẻ bạn nhé!

Cà phê sữa đá và các tác hại lên gan

6. Khuyến khích tự pha cà phê sữa đá tại nhà

Không biết câu trả lời cho câu hỏi “Uống cà phê sữa đá có tốt không?” của bạn đã được Germany Snt giải đáp hay chưa?

Hãy cùng tóm tắt lại. Cà phê sữa đá không chỉ thơm ngon, thoả mãn vị giác mà còn mang lại vô cùng nhiều tác dụng. Các lợi ích có thể kể đến như: tinh thần sảng khoái, ngăn ngừa lão hoá, giảm khả năng mắc Parkinson, … 

Tuy nhiên, từ lâu đã có câu: “Cái gì nhiều quá cũng không tốt”. Khi uống cà phê sữa đá bạn nên giảm thiểu lượng chất ngọt. Và cũng không nên uống quá 3 ly cà phê một ngày để tránh gây hại cho gan, hay tim mạch,

Để dễ dàng điều chỉnh lượng chất ngọt và caffeine, chúng tôi khuyên bạn nên tự pha cà phê tại nhà. Không chỉ có thể cá nhân hoá ly đồ uống hằng ngày theo tỷ lệ phù hợp với nhu cầu sức khoẻ, mà còn có thể thoải mái sáng tạo nhiều loại biến tấu mới.

Tự pha cà phê sữa đá tại nhà

Kết luận

Vậy câu trả lời cho câu hỏi: “Uống cà phê sữa đá có tốt không?” chính là có. Nếu bạn dùng lượng vừa đủ, 1-2 ly cà phê mỗi ngày và không hơn thì các tác động tốt đến hệ thần kinh và sức khỏe là hoàn toàn có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nhưng nếu bạn dùng quá nhiều đường khi pha hay uống hơn 3 cốc cà phê một ngày thì hãy điều chỉnh lại nhé. Các tác hại của việc uống quá nhiều đường hoặc cà phê đã được khoa học kiểm chứng rồi đấy! 

Hy vọng Germany Snt đã cho bạn những thông tin hữu ích!

-------------------------------------------------
𝐆𝐄𝐑𝐌𝐀𝐍𝐘 𝐒&𝐓 - 𝐍â𝐧𝐠 𝐓ầ𝐦 𝐍𝐠ô𝐢 𝐍𝐡à 𝐕𝐢ệ𝐭
GERMANY S&T là hệ thống bán lẻ chính hãng đồ gia dụng nội địa Đức và châu Âu với các thương hiệu như Bosch, Philips, ELO, Fissler … Với hơn 10 năm kinh nghiệm phân phối các sản phẩm từ nội địa Đức, Germany S&T ngày càng khẳng định vị thế nhà bán lẻ đồ nội địa Đức hàng đầu tại Việt Nam.

Chỉ bán sản phẩm từ nguồn xuất xứ từ thị trường "Nội Địa Đức"
Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái
Tự tin với giá tốt trên thị trường
Bảo hành 12 tháng
Đổi mới trong vòng 7 ngày với lỗi nhà sản xuất
Trung tâm bảo hành trực tiếp từ nhà phân phối
--------------------------------------------------
- Website: https://germanysnt.com  
- Hotline: 0842.463.333
- Showroom: 86 Mễ Trì Hạ, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Thông tin tại Đức:
- Hotline: +4915750620198
- Địa chỉ: Charlottenstraße 2, 10315 Berlin, Germany.
- Trung tâm bảo hành trực tiếp từ nhà phân phối